Запись на пробное занятие
Подберём направление под ваше состояние и уровень, подскажем, что взять с собой
Давайте заботиться вместе
Соберём корпоративную программу под ваши задачи: закрытые занятия, гибкий график, программы под уровень сотрудников. Оставьте контакты — пришлём предложение для вашей компании
Почему Нияма
04
Комфорт в каждой детали
С собой вам достаточно принести лишь форму. Об остальном мы позаботились: коврики для йоги, полотенца для занятий, полотенца для лица и для душа уже будут готовы для вас к началу занятий.
05
Эстетичное пространство
Просторные светлые залы со всем необходимым для тренировок. Уютная зона отдыха с чаем.
06
Движение не ради движения
Все тренеры — профессионалы с многолетним опытом и большой любовью к своему делу
01
Никаких тренажерных зон
Только групповые занятия с понятной программой и поддержка преподавателя. Также есть возможность заниматься с преподавателем индивидуально.
02
12 направлений в одном абонементе
Пробуйте, меняйте, находите своё!
03
Пилатес на реформере
Для индивидуальной работы с глубокими мышцами
горячая йога
горячий пилатес
балийская растяжка
Горячие практики – уникальный формат для Перми
Выбирайте по состоянию и уровню
Горячая йога
Уровень сложности: 5 из 5
Интенсивная практика в в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью с акцентом на силовые асаны и стойки. Направлена на развитие силы, выносливости и гибкости, включает динамичную работу с телом, дыханием и концентрацией. Глубоко прогревает мышцы и заряжает энергией.
Интенсивная практика в в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью с акцентом на силовые асаны и стойки. Направлена на развитие силы, выносливости и гибкости, включает динамичную работу с телом, дыханием и концентрацией. Глубоко прогревает мышцы и заряжает энергией.
Горячий пилатес
Уровень сложности: 5 из 5
Это интенсивная тренировка на основе пилатеса, которая проходит в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью, включающая и силовые упражнения для укрепления кора, создания рельефа и улучшения гибкости, без нагрузок на суставы, подходит для всех уровней и помогает ускорить метаболизм.
Это интенсивная тренировка на основе пилатеса, которая проходит в нагретом помещении (36−38°C) с высокой влажностью, включающая и силовые упражнения для укрепления кора, создания рельефа и улучшения гибкости, без нагрузок на суставы, подходит для всех уровней и помогает ускорить метаболизм.
Пилатес на Реформере
Уровень сложности: 3 из 5
Упражнения на концентрацию и контроль, которые прорабатывают глубокие мышцы. Это основа для крепкого позвоночника, плоского живота и грациозной, подтянутой фигуры.
Упражнения на концентрацию и контроль, которые прорабатывают глубокие мышцы. Это основа для крепкого позвоночника, плоского живота и грациозной, подтянутой фигуры.
Йога в гамаках
Практика с использованием специальных гамаков. Позволяет безопасно углубить растяжку, снять компрессию с позвоночника, укрепить мышцы и испытать ощущение невесомости. Подходит для разного уровня подготовки.
Хатха-йога
Уровень сложности: 4 из 5
Это базовая система практик, объединяющая работу с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом для достижения гибкости и силы. Включает статические позы, силовые упражнения и релаксацию, что делает её подходящей для любого уровня подготовки.
Это базовая система практик, объединяющая работу с телом (асаны), дыханием (пранаямы) и умом для достижения гибкости и силы. Включает статические позы, силовые упражнения и релаксацию, что делает её подходящей для любого уровня подготовки.
Женское здоровье
Уровень сложности: 1 из 5
Мягкие и эффективные практики для заботы о женском организме. Укрепляем мышцы тазового дна и глубокие мышечные слои, улучшаем кровообращение и гибкость.
Мягкие и эффективные практики для заботы о женском организме. Укрепляем мышцы тазового дна и глубокие мышечные слои, улучшаем кровообращение и гибкость.
Здоровая спина
Уровень сложности: 2 из 5
Терапевтическая практика, направленная на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости позвоночника и снятие напряжения в спине и шее. Рекомендуется при сидячем образе жизни.
Терапевтическая практика, направленная на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости позвоночника и снятие напряжения в спине и шее. Рекомендуется при сидячем образе жизни.
Йога-ланч
Уровень сложности: 3 из 5
Короткая 50 минутная практика, которую удобно делать в обеденный перерыв.
Короткая 50 минутная практика, которую удобно делать в обеденный перерыв.
Йога для беременных
Уровень сложности: 1 из 5
Специально разработанная практика для будущих мам, направленная на поддержание хорошего самочувствия, подготовку тела к родам и снижение физического и эмоционального напряжения.
Занятия включают мягкие асаны, дыхательные техники, упражнения для укрепления мышц, улучшения подвижности таза и расслабления. Практика помогает уменьшить боли в спине, снять отеки, улучшить сон и подготовиться к родам.
Подходит для любого уровня подготовки.
Рекомендуется после 12-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. Перед началом занятий рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Специально разработанная практика для будущих мам, направленная на поддержание хорошего самочувствия, подготовку тела к родам и снижение физического и эмоционального напряжения.
Занятия включают мягкие асаны, дыхательные техники, упражнения для укрепления мышц, улучшения подвижности таза и расслабления. Практика помогает уменьшить боли в спине, снять отеки, улучшить сон и подготовиться к родам.
Подходит для любого уровня подготовки.
Рекомендуется после 12-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. Перед началом занятий рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Преподаватели
Первый раз в Нияму
Приходить впервые — это нормально и совсем не страшно. Мы собрали ответы на главные вопросы.
Удобную спортивную форму и, по желанию, бутылку воды. Коврики, пледы, пропсы и всё для практики уже есть в студии. Для горячих практик понадобится полотенце — уточните у администратора.
За 2–3 часа до занятия не переедайте, за 1–1,5 часа пейте воду. Приходите в лёгкой форме, возьмите полотенце и дополнительную воду. Если чувствуете головокружение — просто остановитесь и отдохните, это нормально. Нужна подробная информация: уточнить рекомендации студии по горячей йоге (температура зала, противопоказания, что именно выдаёт студия).
Если вы никогда не занимались — начните с хатха-йоги, айенгары или пилатеса: темп спокойный, нагрузка понятная. Хотите динамики — попробуйте аэройогу.
Сомневаетесь? Напишите нам — поможем подобрать направление под вашу цель и состояние.
Сомневаетесь? Напишите нам — поможем подобрать направление под вашу цель и состояние.
Пожалуйста, приходите за 10−15 минут до начала, отключайте звук телефона и бережно относитесь к себе и другим. Пропуск занятия — отметьте заранее, чтобы освободить место. Нужна подробная информация: полные правила посещения, политика отмены/заморозки абонемента.
Стоимость занятий
Классика
8 400 ₽
Абонемент 12 занятий
6 400 ₽
Абонемент 8 занятий
3 600 ₽
Абонемент 4 занятия
1 000 ₽
Разовое
Абонемент действует один месяц с момента первого посещения, заморозка 14 дней
Горячий зал
12 600 ₽
Абонемент 12 занятий
8 800 ₽
Абонемент 8 занятий
4 800 ₽
Абонемент 4 занятия
1 300 ₽
Разовое
Абонемент действует один месяц с момента первого посещения, заморозка 14 дней
Мероприятия и мастер-классы
Необычные практики, мастер-классы и события студии — следите за анонсами
Корпоративный фитнес и здоровье команды
Регулярные практики снижают стресс, снимают напряжение от сидячей работы и повышают энергию команды.